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調理痰濕體質,試試這些食療方

2019-03-21 11:02:01 來源:美食天下
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白領在春季的時候,一定要學會一些提神的方式,不然工作效率下降的話,是會影響到工作的。而想要預防春困的出現,喝茶提神是很不錯的一個選擇,下面一起來看看小編推薦幾款可以提神的花茶吧。

預防春困的花茶

薄荷茶

材料:薄荷5片、干玫瑰花花蕾5顆。

做法:先把薄荷跟玫瑰花用清水清洗干凈,然后直接瀝干放入杯中,沖泡適量的清水,再蓋住杯中,直接悶個10分鐘左右,然后就可以直接飲用了。

人參茶

材料:人參、菊花。

做法:先準備適量的人參跟菊花,然后把人參跟菊花倒入杯中,注入煮開的清水,然后倒入杯中浸泡10秒鐘后倒入清水,再倒入沸水,直接蓋住杯口,然后悶個15分鐘左右,就可以直接飲用了,其提神的效果是很不錯的。

荷葉茶

材料:半張新鮮的荷葉。

做法:先把新鮮的荷葉洗凈之后再直接切碎放入鍋里,注入適量的清水,用大火進行煎煮,然后再去除荷葉渣,取出茶水直接飲用。

緩解春困有什么方法

早睡早起

很多人出現春困的原因,主要還是因為睡眠不足所導致的,所以每天堅持早睡早起的話,保持8個小時左右的睡眠時間,這樣就會讓我們的身體不會出現睡眠不足而引發的犯困情況,這個時候,春困也就不會出現了。

飲食清淡

在飲食上面的話,我們不要選擇吃一些辛辣油膩的時候,最好是選擇新鮮、清淡、易消化的食物,因為這些食物不僅可以起到祛濕的效果,還可以幫助我們促進血液循環,提神醒腦的效果,可以有效緩解春困。

做拉伸動作

如果我們有春困的情況,或者是感覺到身體疲勞犯困的時候,我們可以先走到外面,直接做一下拉伸動作,讓身體得到放松,也可以促進血液循環,這樣我們就可以緩解犯困的情況出現了。

每天堅持晨跑

晨跑是可以激活我們身體的新陳代謝功能,刺激血液循環,起到提神的效果。我們每天如果堅持晨跑的話,是可以讓身體一天都保持充沛的精力,就算是到了下午的時候,也不會有春困的情況出現。




編輯:信陽日報社全媒體編輯-姚瓏珺
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