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孩子有這些壞習慣,以后很難長成大高個,父母最好早點糾正

2019-11-22 16:19:39 來源:搜狐網
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孩子的身高有百分之七十左右是依靠父母的基因決定的,只有百分之三十才是靠著后天的營養和環境進行發揮。不過雖然從占比上看,基因有著非常大的優勢,但是經研究表明,如果注重后天努力這百分之三十的話,起的作用甚至要超過基因的優勢。同樣的,如果只是依靠基因遺傳,后天一點不注意,那么本身所具有的的生長水平可能也會大打折扣。

所以針對孩子后天的營養以及環境的補充上,父母也要格外留心。尤其是孩子的生活習慣方面,一些壞習慣不僅影響身體健康,以后還很難長成大高個,父母最好早點糾正。不然等錯過了孩子的生長發育,連原有身高都達不到就耽誤孩子了。

不愛運動的壞習慣

生命在于運動,不是沒有道理的,青少年身體素質都是非常有激情,有活力的最佳狀態,適當的運動就更有利于成長發育,骨骼會更加健壯。這也是為什么從小學就要開辦體育課的原因,身體素質要從小抓起。

現在孩子有了更多的電子產品做玩具,常常一坐就是一天,盯著屏幕不挪眼。運動量大大減少,坐姿不對,脊椎從小就受影響,就更需要進行運動來修復身體。除了增強體魄,運動是幫助孩子長高的重要途徑。

多讓孩子進行一些戶外運動,選擇天氣好的中午至下午的時間段,接受陽光的照射會更加促進孩子體內的鈣吸收。年紀偏小的孩子,從簡單舒緩的體操開始,根據年齡的增長,身體能承受的強度再慢慢接觸難度高的運動。

把快餐零食當飯吃的壞習慣

隨著生活水平的提高,孩子們的伙食不再像以前那樣只有少油少鹽的粗茶淡飯,不僅有肉蛋奶齊全,一些更符合孩子口味的快餐零食也非常受喜愛。但是孩子對于喜歡的東西常常吃起來沒有節制,又不吃水果蔬菜和主食,對身體會有很大影響。

如果縱容的話,后果就是零食和快餐吃太多,孩子體重超重變胖,可能導致孩子過早發育,嚴重的話導致性早熟。不論是超重肥胖還是過早發育,激素分泌不正常,都不利于骨骼生長,也自然就長不高。

喜歡熬夜看視頻的壞習慣

睡眠是影響長高最重要的因素,生長激素分泌最旺盛的階段就是在晚上入睡后的1到4個小時內,所以最好監督孩子盡早準備睡覺,盡量10點前進入深度睡眠。為了有個好的睡眠質量,父母可以監督孩子在睡前脫離掉電子產品,以免精神過度活躍,不易入睡。孩子的身高很重要,父母要嚴格監督孩子改掉這些阻礙長高的壞習慣,充分發揮后天的作用。

編輯:信陽日報社全媒體編輯-曲沛
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