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要預防和改善上火的癥狀,還得靠它們!

2019-12-20 17:28:33 來源:互聯網
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1、梨

秋冬之際,人們容易口干舌燥、煙筒疼痛,不妨吃些梨,不僅能潤肺止咳、滋陰清熱,還能健脾養胃。搭配蜂蜜、百合、銀耳、橘皮還能預防感冒、治療干咳。若是配上蓮藕,更能下火活血,有效潤肺去熱痰。

2、楊桃

楊桃味甘酸,性平,水分也十分豐富,能生津止渴。動機弱是患上風熱感冒,不妨吃幾顆楊桃,有效緩解咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。或是將洗凈切碎、搗爛成汁,用溫開水沖服,堅持每日2次便可排出體內燥熱。

3、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

4、香蕉

香蕉也是十分適合秋冬的水果,中醫認為,香蕉味甘性寒,不僅能促進腸胃蠕動,還能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。若是冬季體內燥熱,不妨吃些香蕉,富含纖維素的香蕉還能促進腸胃蠕動幫助消化,減少體內脂肪堆積,搭配牛奶或酸奶,營養更豐富!

5、柚子

柚子也是最適秋冬的水果柚子中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,能除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,有效緩解慢性咳嗽、痰多氣喘等病癥。并且柚子富含膳食纖維,還能緩解胃病、消化不良,富含維生素C的柚子還十分適合心血管疾病和肥胖的朋友食用,其中富含的枸櫞酸還能有效消除人體疲勞。

6、火龍果

火龍果也是一種寒性的水果,大量的維生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用,并且還是一種低能量、高纖維的水果,對治便秘的效果很好,促進毒素排泄,起到去火的效果,可改善口角炎、降低膽固醇等。

7、蜂蜜

蜂蜜不僅能清熱、解毒、潤燥,還是健康長壽的妙藥,每天早起沖一杯溫蜂蜜水,能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏,并且還能有效預防心血管疾病和神經衰弱。此外,秋冬之際,嘴巴也十分干燥,不妨睡前將蜂蜜涂在嘴唇上,等待10分鐘后再擦掉,第二天嘴唇潤澤又光滑。


編輯:信陽日報社全媒體編輯-姚瓏珺
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